浦安新聞2025年11月14日号掲載
手首や指に痛みやこわばりを感じたら、それは腱鞘炎かもしれません。
腱鞘炎とは、指を動かす腱（けん）とその腱を包む腱鞘（けんしょう）が、繰り返しの動作や使いすぎにより摩擦し、炎症を起こす状態です。
近年、腱鞘炎の患者さんが増えており、要因としてスマートフォンの長時間利用が挙げられます。
に、親指を使ったフリック入力やスクロールは、親指の付け根に負担がかかり、腱鞘炎を引き起こしやすくなります。
端末を片手で操作したり、小指で支えたりする持ち方は、腱へのねじれや圧迫を強めます。
予防には、使用時間の見直しと持ち方の改善が不可欠です。
30分に一度は操作を中断し、手首や指のストレッチを取り入れましょう。
痛みを放置すると悪化し、日常生活に支障をきたすため、症状が続く場合は早めに整形外科を受診することが大切です。
